キャベツとツナのサラダ
1人あたり約220Kcal☆調理時間25分
[
材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・キャベツ 1/2個
・ツナ缶(水煮) 1缶
・コーン缶 1缶
☆オリーブオイル 大さじ1
☆クレイジーソルト 小さじ1/2
☆酢 大さじ1
☆ブラックペッパー 適量
・粉チーズ 適量
[1]キャベツはざく切りにし、好みの硬さに茹でる。ざるにあげ、粗熱がとれたら水気をしぼる。
[2]ツナ缶、コーン缶は汁をきっておく。
[3][1]、[2]、☆を混ぜ合わせる。
[4]粉チーズを好みでふりかける。
キャベツは少し噛み応えのある方が、満腹感を得ることができます。
※キャベツは食物繊維が豊富なので便秘改善に効果的！お酢は腸内の有害細菌を減らし、腸内の働きを活発にしてくれます！
