キウイと小松菜のスムージー
1人あたり約73Kcal☆調理時間5分
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材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・キウイ 2個
・小松菜 1/3束
・はちみつ 小さじ1
・レモン果汁 大さじ1
・水 100cc
[1]キウイはよく洗いヘタをとり、皮ごと適当な大きさに切る。
[2]小松菜は水洗い後、適当な大きさに切る。
[3]材料すべてミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。
材料はリンゴ、バナナ、ミカン、ほうれん草などお好みで作ってみて下さい♪
※キウイにはバナナ2本分の食物繊維が含まれており、便秘解消に効果的！小松菜に含まれるクロロフィル（葉緑素）は、胃腸内に付着した老廃物を体外に排出する効果あり！
