フルーツヨーグルトのオリーブオイルかけ
1人あたり262Kcal☆調理時間5分
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材料 ][
作り方 ]
【2人分】
・プレーンヨーグルト 200g
・キウイ 1個
・バナナ 1本
・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
・はちみつ 適量
[1]キウイ、バナナは食べやすい大きさに切る。
[2]器にヨーグルト、[1]を入れ、オリーブオイル、はちみつをかける。
フルーツは、リンゴ、いちご、レーズン、アボガドなどお好みで。朝食代わりに手軽に食べれます!
※「自然の下剤」とも言われるオリーブオイル。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸が、悪玉菌の増加を抑え、善玉菌の数を保つ働きあり。
又、便を柔らかくし腸内を滑らかにしてくれます。