からだが喜ぶ美味しいレシピ集

季節
トラブル大葉つくね

調理時間15分花粉アレルギー1人あたり約300Kcal

	大葉を水にさらし、１枚づつ丁寧に水をふき取り、千切りにする。
	全ての材料を混ぜ合わせ、粘りが出るまで混ぜ合わせる。
	熱したフライパンに油を薄く引き、形を整えて弱火～中火で焦げ目が付くまで焼く。
	お好みで、ポン酢やレモン汁をかけて召上がれ♪

大葉10枚を水200CCを10分ほど煮出せば和風ハーブティーの出来上がり☆
毎日6枚～10枚の摂取で効果が確認されているので毎日の摂取がオススメです(＾0＾)／

※別名『和ハーブ』と称される大葉には抗アレルギー成分として
　花粉症に効果があると注目されているロズマリン酸がたっぷり！
※抗菌作用・ビタミンA・ビタミンC・ミネラルも豊富な食材です。