からだが喜ぶ美味しいレシピ集

季節
トラブル白菜の豚肉ロール

調理時間15分風邪予防1人あたり約180Kcal

	白菜を適度な大きさに切り、お皿に広げ白菜がしんなりするまでレンジで加熱。
	しんなりした白菜を軽くしぼり、かつお節と和える。
	軽く塩コショウした豚肉で白菜を巻き、巻き終わりを下にしてプライパンで焼いたら出来上がり♪

豚肉＋白菜はとってもヘルシーでありながら、しっかり『風邪予防の』栄養が取れる心強い組み合わせ料理デス★

※ビタミンCは風邪予防に効果あり！白菜でしっかり補給を☆
※豚肉には疲労回復成分、ビタミンB１が豊富。牛肉のなんと10倍！
※豚肉に含まれるビタミンB12は疲れた脳をリラックスさせる効果が。