美肌鮭フライ

調理時間20分美肌1人あたり約259Kcal

■揚げずにサクサク♪

材料

2人分
生鮭 2切れ
塩こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ2
パン粉 適量
レモン汁 適量

作り方

生鮭は骨を除いて食べやすい大きさに切り、塩こしょうしてくおく。
鮭の両面にマヨネーズをぬり、パン粉をつける。
200℃のオーブンで、焼き色がつくまで15分程焼き、レモン汁をかけて食べる。

One Point

揚げないのでカロリーカット♪ マヨネーズを使うことで手軽にフライができます。

Esthe Point

※鮭に含まれるアスタキサンチンは、ビタミンEの1000倍、コエンザイムQ1の150倍の抗酸化力!アンチエイジングに効果的!

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