カロリー
ワカメとしめじの糸こん炒め

調理時間5分低カロリー1人あたり約35Kcal

■簡単ヘルシー!

材料

1人分
糸こんにゃく 1袋
しめじ 1パック
乾燥わかめ 3g
鰹節 1袋
しょう油 小さじ1

作り方

こんにゃくはよく洗い水切りをしっかりしてフライパンで炒める。
しめじ、乾燥わかめを入れ炒める。
※ワカメは水で戻さなくて◎
  戻りが悪いときは水を大さじ1足す
火が通ったら火を止め鰹節を混ぜ、風味付けにしょう油をかければ出来上がり♪

One Point

糸こんにゃくはパチパチ音がするくらいしっかり炒めると味染みがいいです☆
ワカメの塩味と出汁で充分美味しく、和風テイストな仕上がり!

Esthe Point

※糸こんにゃくは排泄効果大なデトックス食品!
※ワカメはミネラルたっぷりなヘルシー食材♪
※しめじには食物繊維が!低カロリートリオのレシピで


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