低
カロリーお麩のわらびもち

調理時間10分低カロリー1人あたり約124Kcal

■甘くておいしいふわふわ食感♪

お麩のわらびもち

材料

 2人分
お麩 12個
きな粉 大さじ3
はちみつ 大さじ2

作り方

お麩は水で戻しておく。
戻したお麩をしっかり絞る。
にきな粉とはちみつをお好みでかける。

One Point

お麩を絞るときに、握って絞るとぐちゃぐちゃになるので、両手の手の平で挟んで、しっかり水分を絞って下さい。

Esthe Point

※お麩は良質な植物性たんぱく質とミネラルが豊富。
低カロリーで、幼児や高齢者にも向いている食材です！

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