材料 |
2人分 |
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プレーンヨーグルト | 200g |
キウイ | 1個 |
バナナ | 1本 |
エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ2 |
はちみつ | 適量 |
キウイ、バナナは食べやすい大きさに切る。 | |
器にヨーグルト、を入れ、オリーブオイル、はちみつをかける。 |
フルーツは、リンゴ、いちご、レーズン、アボガドなどお好みで。朝食代わりに手軽に食べれます!
※「自然の下剤」とも言われるオリーブオイル。オリーブオイルに含まれるオレイン酸が、悪玉菌の増加を抑え、善玉菌の数を保つ働きあり。又、便を柔らかくし腸内を滑らかにしてくれます。