からだが喜ぶ美味しいレシピ集

燃焼焼きトマト

調理時間15分脂肪燃焼1人あたり約107Kcal

	薄切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒める。きつね色になったらフライパンから取り出す。
	のフライパンで、洗ってヘタをとったトマトを中火で炒める。皮が割れてしんなりし、焼き色がついたら塩こしょうで味を調え、火を消す。
	のトマトを器に盛りのにんにくとパセリを散らす。

食前に食べると満腹感が得られるため、食事量を抑えることができます。多めに作ってストックし、お腹がすいた時の間食、おやつ代わりに！

※ トマトに含まれるリコピンは、油＋加熱で吸収率ＵＰ！
代謝を高め、脂肪を燃えやすくする効果あり（＾Ｏ＾）