からだが喜ぶ美味しいレシピ集

燃焼ネバとろ納豆オクラ

調理時間5分燃焼促進1人あたり約58Kcal

	オクラをまな板で軽く板ずりし、ラップに包み500ｗで20秒ほど加熱。
	大根は納豆くらいの大きさのサイコロ状に。梅干は種を取り、ほぐす。オクラもカット。
	全ての材料を空気を含むように混ぜたら出来上がり！(付属のタレもお好みで)

とっても簡単な一品デス☆さっぱり梅味で、大根の
食感を楽しんで下さい！ご飯に乗せたり、めんつゆに
入れてお蕎麦を食べたりとアレンジも豊富♪

※納豆は脂肪を分解してくれる消化酵素の入ったダイエット食材！
タンパク質や・カルシウム・鉄分やビタミンもたっぷり♪
※梅干のクエン酸が血液をサラサラにしエネルギー代謝を活発に！！