からだが喜ぶ美味しいレシピ集

燃焼いか納豆キムチ

調理時間10分脂肪燃焼1人あたり約82Kcal

	オクラは熱湯で湯通しをして、輪切りにする。
	キムチは適当な大きさに刻む。
	、、いかそうめん、納豆を器に盛り、納豆に付いているタレorめんつゆをかけて混ぜて食べる。

味付けはわさび醤油や、柚子こしょうなどお好みで。おつまみとしてはもちろん、ご飯やパスタにもよく合います。

※キムチに含まれているカプサイシンが体内の脂肪を燃焼。
納豆に含まれるナットウキナーゼが腸の中の善玉菌を活性化。ダイエット中は一緒に摂りたい食材です。